商品説明
第１巻 メタボと肥満解消の健康運動 内臓脂肪の減量や、肥満の解消に役立つ効果的な運動を、さまざまな基本運動とそれらを組み合わせた運動プログラムとしてご提案します。 本編：53分 第２巻 首・肩・腰・膝・脚部の健康運動 毎日こまめに、無理をせず、マッサージ・ストレッチ・筋肉トレーニングなどの健康運動をおこない、お悩み解消にお役立てください。 本編：45分 第３巻 室内で出来る健康運動 運動を生活に取り入れるだけでなく、肥満の解消や、糖尿病など生活習慣病の改善のために運動を継続する必要がある方にも便利です。 本編：40分 実技指導：菅野 隆（日本健康運動研究所代表）
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