商品説明

【お取り寄せ・キャンセル不可の商品】：2週間~4週間でお届け（お急ぎの方はご遠慮ください。）　／　【本の説明】この本は韓国語で書かれています。140ページ　150*210mm　275g　ISBN：9791157684304　／　【本の内容：下記の文章は自動翻訳のため、不自然な表現がある場合があります。】健康な老後を送るために、今できる1日5分のスクワットを教えてくれる。年を取れば、仕方なく、人体の多くの機能が低下する。その中でも「いつもの何か違う」という体の不快感は、下半身が弱くなり、開始されている場合が多い。実際に老化による筋力低下は、上半身よりも下半身が顕著である。 下半身筋力が低下することは、単純に「歩くのが難しい」「トリップやすい」ということで終わるのではなく、全身にさまざまな悪影響を与えるというものである。したがって生活の質を維持するためには、自由に動くことができる頑丈な下半身を持たなければならない。この時しゃがん座る動作を繰り返すスクワットは下半身の筋肉鍛錬に最適な運動です。スクワットは下半身の筋肉を鍛えるだけでなく、面ヨンリョク向上、認知症の予防、尿失禁防止、便秘の改善、積極的に人生を生き

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