商品説明
困った自分を認めて、自分を大切にできるようになるレッスン。 *言いたいことが言えない *自分に自信がもてない *ちょっとしたことで落ち込んでしまう *些細なことに不安を感じてしまう *相手の言動が気になる *ネガティブな自分が好きじゃない このような悩みの原因は、「自己肯定感」が育っていないことにあるかもしれません。 自己肯定感とは、自分自身を「大切な存在」だと思える心の状態のこと。 自己肯定感は、自分に自信をもち、イキイキとした毎日を過ごす土台となるものです。 認知行動療法の視点から自己肯定感を育てる方法をまとめた本書。 自分の考え方のクセに気づき、自分に「OK」を出せるようになるレッスンをまとめました。 マンガとワークを通して自己肯定感を育てていきましょう。 続きを読む 本/人文・思想/倫理学・道徳
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